Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đáng chú ý khi ăn một quả bơ mỗi ngày.

Cải thiện lipid máu

Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic. Bơ nổi tiếng với đặc tính tốt cho tim mạch, làm giảm cholesterol xấu (LDL) đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL). Nhìn chung, lipid máu tốt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Điều hòa huyết áp

Bơ là một nguồn kali tuyệt vời, do đó giúp điều hòa huyết áp. Sự mất cân bằng natri trong cơ thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các biến chứng tim mạch liên quan khi tiêu thụ bơ thường xuyên.

Hỗ trợ quản lý cân nặng

Mặc dù chứa nhiều calo, bơ có thể hữu ích cho việc quản lý cân nặng. Bơ giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ít có khả năng ăn vặt những thực phẩm không lành mạnh. Một quả bơ cỡ trung bình chứa 10 g chất xơ, giúp tiêu hóa và bảo vệ hệ vi sinh vật đường ruột.

Chất béo lành mạnh trong bơ giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ tối đa từ lượng thức ăn. Điều này thậm chí có thể hạn chế việc ăn quá nhiều và phù hợp với một chương trình giảm cân lâu dài.

Tăng cường sức khỏe da và tóc

Bơ có nhiều chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và các vitamin như E và C. Những chất dinh dưỡng này cấp ẩm cho da, tăng cường độ đàn hồi và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do.

Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại stress oxy hóa, giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim. Trong khi đó, biotin trong bơ giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt, ngăn ngừa khô và gãy rụng. Kết hợp bơ vào chế độ ăn uống hoặc sử dụng chúng như một loại mặt nạ có thể giúp da bạn sáng và tóc được nuôi dưỡng.

Trịnh Kim Chi: 'Tôi và chồng luôn chung thủy, dành tình yêu lớn cho nhau'

Bị Thủy Tiên mắng khi ăn cơm, Công Vinh đáp trả bất ngờ

Angelina Jolie nói với Pax Thiên rằng Brad Pitt không muốn nhận nuôi cậu bé gốc Việt

Trần Quốc Long tốt nghiệp Đại học Mỹ thuật Việt Nam, anh được biết đến là một trong những họa sĩ nổi bật hiện nay của ngành nghệ thuật tranh sơn mài.

Thực hiện buổi triển lãm cá nhân, nam họa sĩ lấy tên "Hoa về trong đêm" gợi nhắc thiên nhiên, văn hóa Mường, Thanh Hóa - quê của anh, dựa trên câu thơ trong bài "Tây Tiến" của thi sĩ Quang Dũng: "Mường Lát hoa về trong đêm hơi".

Đây cũng là một phép ẩn dụ nhằm cho thấy tinh thần của thiên nhiên thấm vào tinh thần sáng tạo, các tác phẩm nghệ thuật của Trần Quốc Long – càng dữ dội, trăn trở bao nhiêu thì càng sâu lắng, tinh tế, giàu sức sống bấy nhiêu.

Với độ tập trung và cảm hứng sáng tạo cao, chỉ trong năm 2018, Trần Quốc Long đã hoàn thành gần 50 bức tranh sơn mài.

Theo họa sĩ, vẽ tranh sơn mài đòi hỏi người vẽ phải chăm chỉ, miệt mài, tập trung theo phương pháp thiền định. Vì lẽ đó mà anh đã thuê một căn trọ nhỏ ở Đà Lạt và thường vẽ buổi tối, lúc tâm hồn tĩnh lặng. Một tác phẩm đơn thuần cũng khiến anh mất ít nhất từ một đến ba tháng để hoàn thành. 

Một góc trong tổng số 32 tác phẩm được trưng bày tại triển lãm.

Giá dự kiến bán ra của mỗi bức tranh được ước lượng trung bình từ 2000 USD đến 9000 USD và thậm chí có thể cao hơn, tùy kích cỡ, chất liệu và công phu của mỗi sản phẩm. Trước những hoài nghi cho rằng mức giá như thế là có phần không phù hợp với thị trường trong nước hiện nay, đại diện buổi triển lãm cho biết đã có sự cân nhắc kỹ lưỡng từ các thành viên. 

Một trong số các tác phẩm tiêu biểu của nam họa sĩ. Anh không dừng lại ở các sắc nâu, đen, vàng, bạc truyền thống mà bứt phá với các gam màu xanh cổ vịt, cam, đỏ...

"Đôi khi tôi cảm thấy cô đơn và lạc lõng, bởi dường như tôi không thể hòa mình theo cách của số đông. Tôi cố thu mình lại, rồi chọn sự giải tỏa bản thân mình qua hội họa. Những cái tôi nghĩ, tôi đau đáu được giải tỏa chất chứa trong những bức tranh sơn mài. Nhiều người nghĩ tôi vẽ phụ nữ, mà thực ra, tôi vẽ chính mình, đang cựa quậy, tìm kiếm, khao khát, thể hiện sự sống mãnh liệt đang quẫy đạp trong chính mình.""- họa sĩ bày tỏ.

Tổ chức buổi triển lãm cá nhân bên mục đích quảng bá sản phẩm, Trần Quốc Long còn bày tỏ nỗi trăn trở về thị trường nghệ thuật tranh sơn mài tại Việt Nam. Theo anh, tranh sơn mài trong nước hiện đang “giãy chết”. Trong khi những nghệ nhân vẽ tranh ngày càng lớn tuổi và từ bỏ vì không đủ sống thì giới thưởng lãm trong nước cũng còn tỏ ra thờ ơ với loại hình nghệ thuật này.

Tuấn Chiêu

Triển lãm hơn 50 bức ảnh 'Người Hà Nội ứng xử thanh lịch, văn minh'

Chiều 6/12, Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội phối hợp Báo Hà Nội Mới tổ chức Lễ trao giải cuộc thi ảnh 'Người Hà Nội ứng xử thanh lịch, văn minh 2018'.

Trên đây là quan điểm rất "khác người" của chị Hoàng Bảo A. (33 tuổi). Dù đã bước qua tuổi "băm", "dấn" sâu vào ngưỡng ế nhưng chị vẫn rất ung dung khi nhắc đến chuyện chồng con. Bởi theo chị, lấy chồng phải lấy được người đàn ông thực sự hiểu biết, có trách nhiệm, còn không, lấy vội sẽ "vớ" phải dạng thịt mỡ, dưa khú, sẽ không ngon và rất dễ chán.

Tôi bắt đầu câu chuyện về chủ đề mùa thu. Chị thích hay không thích câu chuyện liên quan đến mùa thu?

Tôi cũng không biết phải nói thế nào. Một câu chuyện lãng đãng không đầu không cuối chăng?

Cũng có nguyên cớ. Thế nào nhỉ? Tôi chỉ muốn câu chuyện của mình thật thỏa mái thôi. Vì sao một người xinh đẹp như chị chưa lập gia đình?

Ý cô nói, tôi ngoài 30 mà vẫn chưa lập gia đình là lập dị chứ gì? (Cười). Người ta vẫn hay suy diễn như thế, theo đúng kiểu tư duy lãng đãng mà cô đang mong muốn. Nhưng đối với tôi, lập gia đình là cả một áp lực lớn nên tôi chưa dám tiến tới điều đó.

Áp lực từ cái gì thưa chị?

Hôn nhân là cuộc sống chung của hai người, không phải của riêng tôi nữa. Tôi không biết cái gọi là hạnh phúc nó sẽ như thế nào, nhưng tôi chắc chắn là hôn nhân thách thức cuộc đời người phụ nữ. Không phải tôi nghe lý thuyết từ đâu đó mà chính từ những quan sát cuộc sống xung quanh. Tôi là một cô gái ngoài 30 tuổi chứ không phải cô gái 20 tuổi.

Áp lực chính xác từ người đàn ông tôi lựa chọn. Giờ cứ cho là tôi kén cá chọn canh nên ế. Nhưng như thế còn đỡ hơn việc tôi lấy chồng rồi mọi người bảo tôi là thịt mỡ, dưa khú cũng vơ. Tôi nói không hề bất mãn nhé! Nếu tôi có lấy chồng từ năm 20 tuổi thì vẫn có thể chọn nhan nhản thịt mỡ, dưa khú.

Thú vị rồi đây. Thịt mỡ, dưa khú của chị là gì?

Là người có tên khái niệm là chồng. Đàn ông Việt Nam buồn cười lắm: Nếu anh mà có tí “nhan sắc” hoặc anh có tí thành quả tốt đẹp nào đó là anh nghĩ anh có tất cả mọi thứ trên đời. Nếu anh phấn đấu điều đó từ cuộc sống thì tốt quá. Nhưng bên ngoài cuộc sống, anh là một tay chém gió hoặc một cái thùng rỗng. Anh chỉ dám thể hiện tham vọng khi về nhà với vợ.

Anh ta mặc nhiên thế giới hoàn hảo của anh ta là sự phục dịch của người vợ trong nhà. Vợ của anh ta phải là người cũng mặn mà về nhan sắc; đảm đang trong việc nấu nướng, dọn dẹp. Bất luận anh ta có tốt với vợ hay không, anh ta nghĩ anh ta phải có những thứ đó.

Có những thứ như thế, anh ta bắt đầu ngoại tình, làm anh hùng với những cô gái nhẹ dạ hoặc mù quáng nào đó. Tôi xin khẳng định với tất cả mọi người lòng tin của mình rằng: Bất cứ một cô gái nào sáng suốt, tốt đẹp đều không bao giờ tôn thờ một tên tự tin vào nhan sắc và tự tin vào cái tài thường thường bậc trung của người đàn ông. Đàn ông giỏi đã có những thành quả lớn. Còn một vài thành công trong cuộc sống ai chẳng làm được! Đó là thịt mỡ, cực ngán.

Dạng thứ hai là dạng dưa khú. Anh ta chẳng cần tài, chẳng cần có “nhan sắc” đàn ông nhưng anh ta vẫn muốn đàn áp tư tưởng của người phụ nữ. Và dù gì thì anh ta vẫn cứ ngoại tình, vẫn cứ chui vào xó nào đó của nhà nghỉ để khẳng định mình là người đàn ông.

Rõ ràng tư duy đó là kiểu tư duy dưa khú. Nhưng nó lại có khả năng bốc mùi cao. Điều quan trọng cái mùi đó người vợ chấp nhận ngon lành. Tôi sợ bữa cơm mà phải chan cơm bằng nước dưa khú hoặc có cả đống thịt mỡ trước mặt.

Đàn ông giỏi đã có những thành quá lớn. Còn một vài thành công trong cuộc sống ai chẳng làm được! (Ảnh minh họa).

Thế đàn ông không thuộc thể loại thịt mỡ, dưa khú sẽ như thế nào?

Đó là người đàn ông hiểu thế nào là trách nhiệm cuộc sống. Nghĩa là anh ta hiểu trách nhiệm định hướng của anh ta trong gia đình. Một kiểu sống hiểu biết và chia sẻ. Những người đàn ông kém hiểu biết thường đưa ra những mệnh lệnh và những quy tắc để bắt người vợ chịu đựng.

Người đàn ông thực sự trong gia đình sẽ không cần lấp liếm dối trá những cảm xúc, những mối quan hệ. Anh ta còn có trách nhiệm dạy dỗ con cái. Kẻ dối trá, ích kỷ và suy nghĩ không sòng phẳng sẽ dạy những đứa trẻ thành bản sao của mình. Tôi không muốn con mình sẽ như thế.

Một người đàn ông tốt giống như cái nóc nhà chắc chắn. Người phụ nữ sống cạnh anh ta sẽ học hỏi được nhiều từ anh ta. Tự nhiên thôi, đó là giao thoa tính cách trong cuộc sống. Đừng hỏi tại sao bây giờ có nhiều người phụ nữ ghen đến bệnh hoạn, suy nghĩ ích kỷ, ngoại tình,… Tôi không muốn nói là do chồng cô ta, nhưng có sự giao thoa tính cách từ phía người chồng.

Tính riêng về mặt chia sẻ trong chuyện sex thôi nhé. Cứ cho rằng người vợ đi vào nhà nghỉ với người đàn ông khác vì sex (yếu tố đó được che đậy bằng những lí do khác) như người đàn ông nhìn vào để kết tội chị ta thì tôi hiểu rằng người chồng chị ta đã không có những ứng xử phù hợp trong chuyện đó với người vợ.

Ô hay, mang vấn đề đạo đức ra đánh giá thì để sau đi. Nhưng đàn ông đã được ăn ngon, được sống trong một căn nhà gọn gàng, bình yên thì anh phải có trách nhiệm gì đó “nâng cấp” vợ chứ! Nếu không anh chỉ biết hưởng thôi sao? Một cái vòng luẩn quẩn trong gia đình mà người ta cứ đổ lỗi vòng vo cho nhau. Để rồi càng ngày càng sinh ra nhiều cặp vợ chồng tồi. Tôi sợ điều đó.

Một câu chuyện cũng khá dài để chứng minh lí do chị chưa lập gia đình. Nhưng tôi nghĩ, chị vẫn sẽ lập gia đình chứ?

(Cười) có hai điều bây giờ có thể khiến tôi lập gia đình. Một là anh nào đó đủ sức giả vờ tốt đẹp để lừa tôi, rồi tôi có bầu với anh ta chẳng hạn, tôi sẽ lấy anh ta. Hoặc tôi gặp được người đàn ông hiểu biết, biết tôn trọng cuộc sống thật sự…

Nếu tôi gặp một anh lừa đảo đủ sức lừa tôi rồi sau đó tôi gặp tai họa thì sẽ có nhiều người mừng cho họ. Vì dư luận luôn muốn một kết cục như thế đối với một cô gái như tôi. Nhưng nếu tôi gặp trường hợp thứ hai, tôi tin họ vẫn muốn tôi quay lại trường hợp thứ nhất. Có lẽ tôi sợ. Và có lẽ tôi có bầu chẳng hạn, tôi cũng không lập gia đình đâu (cười).

Cảm ơn chị về những chia sẻ. Dù chị chọn lựa cuộc sống như thế nào cũng mong chị hạnh phúc!